Здоровье · разбор нутрициолога

Какие анализы обычно назначает нутрициолог для проверки показателей

Ознакомительный обзор ключевых лабораторных маркеров и показателей

Редакция NAN·Научный руководитель: Татьяна Забалуева·Обновлено 12 октября 2026·8 мин

НутрициологияАнализыВитаминыЗдоровье

⚕️ Материал носит образовательный характер и не является индивидуальной медицинской рекомендацией. Он не заменяет консультацию врача: любые решения о приёме добавок, дозах и изменении назначений принимайте только вместе со специалистом — особенно при беременности, хронических болезнях и приёме лекарств.

ключевых маркера

В этой статье: Симптомы · В продуктах · Формы · О приёме · Анализ · FAQ

Грамотная работа с рационом и образом жизни всегда опирается на объективные данные. Лабораторные исследования помогают увидеть реальную картину усвоения питательных веществ и вовремя заметить, в чём именно организм может испытывать скрытую потребность.

Сигналы тела

Признаки дефицита

Постоянная утомляемость и упадок сил даже после нормального отдыха (повод проверить ферритин — белок, запасающий железо)
Заметное выпадение волос, сухость кожи или ломкость ногтевых пластин
Частые сезонные простуды и длительное восстановление после них
Проблемы с засыпанием, вечерняя тревожность или повысившаяся раздражительность
Мышечный дискомфорт, периодические спазмы или судороги в икроножных мышцах

На практике

Распространённая ошибка — покупать витаминные комплексы наугад, ориентируясь только на внешние симптомы. Одинаковые проявления могут вызывать совершенно разные причины: к примеру, постоянная слабость бывает связана как с дефицитом железа, так и с нехваткой витамина B12. Именно поэтому специалисты сначала изучают результаты лабораторной диагностики. Точную форму нутрицевтиков, дозировку и длительность приёма подбирает исключительно врач по результатам анализов.

Источники

В каких продуктах больше всего

Содержание, мг/100г

Разнообразный рацион — это фундамент здоровья, однако полностью перекрыть уже имеющийся дефицит только продуктами питания бывает сложной задачей. В таких ситуациях врачи рассматривают целесообразность подключения нутрицевтической поддержки.

Выбор формы

Формы и усваиваемость

Бисглицинат железа	органическое соединение железа с аминокислотой глицином, которое хорошо усваивается и обычно комфортно переносится кишечником
Магния глицинат	хелатная форма магния, связанная с глицином, которую специалисты часто выбирают для поддержки нервной системы и нормализации сна

О приёме

Что важно знать о приёме

Ознакомиться с базовыми лабораторными маркерами (ферритин, витамин D, B12, магний)
Уточнить у специалиста правила подготовки к лабораторным исследованиям (сдача крови строго натощак)
Пройти рекомендуемую диагностику в профильной лаборатории
Обсудить полученную лабораторную картину и стратегию коррекции рациона с лечащим врачом

Диагностика

Анализ

Чтобы показатели крови были точными, исследование проводят утром натощак после 8–12 часов ночного голодания. Накануне сдачи обычно рекомендуют избегать сильных физических нагрузок и обильных ужинов.

Консультация специалиста NAN

Хотите разобраться глубже и применить это к себе — загляните в персональную консультацию специалиста.

Подробнее

Вопросы

Частые вопросы

Зачем сдавать ферритин вместе с С-реактивным белком?

Ферритин относится к белкам острой фазы, его уровень может ложно повышаться при любом скрытом воспалении. Маркер СРБ (С-реактивный белок) помогает специалисту понять, отражает ли высокий ферритин реальные запасы железа или свидетельствует о воспалительном процессе.

Почему уровень магния в сыворотке крови не всегда показателен?

Организм стремится поддерживать уровень магния в русле крови любой ценой, «забирая» его из депо — костей и мышц. Поэтому нормальное значение в общем анализе сыворотки не всегда исключает дефицит магния в тканях, и специалисты дополнительно оценивают клиническую симптоматику.

Доказательно