Коротко: Natalie прошла курс «Интегративная нутрициология» в академии интегративной нутрициологии NAN. Результат: −12 кг за полтора года; улучшение кожи и сна; стабильный вес.
Обучение нутрициологии: путь к пониманию тела
После 40 лет я заметила, что мой вес медленно, но уверенно растет, несмотря на активный образ жизни и контроль питания. Диеты и детоксы давали краткосрочный эффект, но всё возвращалось. Я поняла, что внешние меры не работают, если не понимать, что происходит внутри организма.
Как нутрициология изменила мой подход к питанию
Изучив нутрициологию, я открыла для себя, что тело — это не просто калории и движения. Это гормоны, микробиом, печень и митохондрии. Когда я начала выстраивать питание, учитывая свои анализы, гормоны и биомаркеры, организм ответил благодарностью. Я похудела на 12 кг, улучшила состояние кожи и сна, и подготовила организм к менопаузе без стресса и скачков веса. Обучение нутрициологии в NAN академии стало для меня настоящим открытием.
Возраст — не ограничение, а сигнал уделить себе больше внимания. За полтора года я стабильно держу вес и вижу по анализам, что метаболизм восстановился. Если вы такие же, как я, скептики и исследователи, идите учиться сами. Понимание своего тела помогает чувствовать себя уверенно в любом возрасте.
Расшифровка видео-отзыва
Здравствуйте
Я из тех, кто не верит на слово
Ни медиа, ни инстаграм, ни тем, кто рассказывает, как нужно жить правильно
Если идти к врачу, я всегда беру второе мнение
Мне важно разобраться самой, понять, что стоит за симптомами, докопаться до сути
После 40 я начала замечать, что вес стал медленно, но уверенно расти
Каждый год плюс 2-3 килограмма
И это при том, что я, казалось бы, делала все правильно
Покупала органические продукты, занималась йогой, зумбой, ходила в походы, в горы, каталась на лыжах
Я была активна и следила за питанием, за сном
Но все равно вес ползал вверх
Я не понимала, почему
А вокруг все говорили, ну что ты ходишь, это же возраст
После 40 у всех так
Гормоны, метаболизм, да забудь ты уже
И ты вроде бы слушаешь, но внутри не соглашаешься
Потому что чувствуешь, нет, это не про возраст, что-то происходит не так
Долгое время я пыталась исправить ситуацию по привычным схемам
Садилась на диеты, считала калории, устраивала детоксы, отказывалась от ужина
И да, эффект был, но короткий
Вес возвращался, а вместе с весом возвращалось раздражение и усталость
И вот в какой-то момент я поняла
Я все делаю правильно снаружи, но не понимаю, что происходит внутри
И тогда я начала глубже изучать нутрициологию
Без фанатизма, просто из желания понять, как именно работает мое тело
И вот тут начались настоящие открытия
Я узнала, что тело – это не просто про калории и движения
Это гормоны, микробиом, печень, митохондрия, все взаимосвязано
И если один механизм сбит, вся система теряет баланс
Я поняла, что после 40 гормональная регуляция действительно меняется
И привычки, которые раньше помогали, теперь могут тормозить обмен веществ
Например, пропуски приема пищи, стрессовые тренировки, недосыт
Все это повышает кортизол и мешает снижению веса
Когда я начала выстраивать питание под себя, учитывая именно мои анализы, гормоны и биомаркеры, тело наконец-то ответило благодарности
Вот мои результаты
Я похудела на 12 кг, улучшила кожу, сон, уровень энергии
И самое главное – спокойно подготовила организм к менопаузе
Без качков веса, без перепадов настроения, без выгорания
Теперь я уверенно чувствую себя в своем теле
Я знаю, как поддержать баланс
Я больше не боюсь слова «возраст»
Оно перестало быть для меня приговором
Иногда я думаю, жаль, что не занялась этим, когда мне было 40
Но потом улыбаюсь, потому что понимаю, лучше начать сейчас, чем дальше искать волшебную таблетку
Мое пожелание вам – не ждите, пока тело начнет просить помощи
Не списывайте все на возраст
Он не виноват
Это просто сигнал, что организму нужно другое качество заботы
Если чувствуете, что не можете похудеть или вернуть энергию сами, найдите специалиста, который поможет вам разобраться
Это сэкономит вам годы проб и ошибок
Но если вы такие же, как я, скептики, исследователи, те, кто любит понимать все досконально, тогда идите учиться сами
Поверьте, когда ты понимаешь, как работает твое тело, ты можешь выглядеть и чувствовать себя идеально в любом возрасте
Это не магия
Это знание, уважение к себе и немного любви
Я уже полтора года держу свой вес в одном показателе
Что вы думаете? Я разогнала свой метаболизм? Это видно по анализам.
Как изучение нутрициологии помогло вам похудеть?
Изучение нутрициологии помогло понять, как работают гормоны и метаболизм, и перестроить питание под себя, что привело к потере 12 кг.
Можно ли похудеть без диет и детоксов?
Да, можно. Главное — понять, как работает ваше тело, и поддерживать его баланс через правильное питание и анализы.
Какой курс нутрициологии вы выбрали?
Я выбрала обучение в NAN академии, где узнала много полезного о роли гормонов и внутренних процессов в организме.
Нужно ли медицинское образование, чтобы стать нутрициологом?
Нет, медицинское образование не обязательно. Важно желание понимать своё тело и учиться новому, как в NAN академии.
Что делать, если вес не уходит после 40?
Не списывайте всё на возраст. Изучите нутрициологию, чтобы понять внутренние процессы и адаптировать питание под ваши нужды.